Здоровая кожа лица: естественный уход

Здоровая кожа: простые правила уходаЗдоровая кожа лица может скрыть многие недостатки внешности, в том числе и возраст. Наш женский журнал предлагает вашему вниманию простые советы, которые помогут вам обрести здоровую и красивую кожу.

Здоровая кожа: очищаение перед сном

Смывайте всю косметику и тщательно очищайте кожу при помощи средств для умывания. Используйте средства для очищения кожи наиболее подходящих лично вам. Пока вы спите, кожа должна дышать и восстанавливаться. Если кожа не очищена, это приведет к закупорке пор и, в конце концов, к воспалению. Попробуйте, например,  пенку для умывания, она прекрасно пенится, очищая и увлажняя кожу, оставляя у вас ощущение чистоты и мягкости после применения. Гель для душа освежит и увлажнит кожу, окутает ее приятным ароматом.

Здоровая кожа: питайтесь правильно

Здоровье кожи напрямую зависит от сбалансированного питания. В рацион должны быть включены белки, необходимые для поддержания тонуса мышц,  углеводы, выводящие токсины (правильные сложные углеводы содержатся в ржаном хлебе и макаронах из твердых сортов пшеницы) и жиры (омега 3), обеспечивающие красоту кожи, препятствующие воспалениям и появлению преждевременных морщин. Не менее важны витамины (лимон, морковь, ягоды), которые играют роль антиоксидантов и сохраняют упругость кожи.

Здоровая кожа: выделяйте время на отдых

Одна из главных причин появления проблем с кожей – недостаток отдыха. Когда мы долго находимся в напряжении без отдыха, повышается активность сальных желез. Позаботьтесь о том, чтобы отдыхать не менее 6-8 часов в сутки, т.к. кожа полностью восстанавливается только, пока мы спим. Нехватка сна также может привести к темным кругам под глазами – так не допускайте этого.

Проявляйте заботу о своей коже. Появились прыщи на лице? Такое часто бывает. Только не нужно пытаться их выдавливать! Это не только не поможет, но усугубит проблему, может впоследствии остаться шрам. Избегайте часто касаться лица руками – на руках множество бактерий, которые могут стать причиной появления прыщей. Попробуйте скраб для лица для очищения кожи – он содержит мельчайшие частички, которые бережно очищают кожу, удаляя омертвевшие частички, а если в нем еще и содержется увлажняющий крем, то он питает кожу, придавая ей сияющий вид.

Здоровая кожа: зарядка и положительные эмоции

Физические упражнения и занятия йогой не только поддерживают вас в хорошей форме, но и способствуют насыщению организма кислородом. Обогащение кислородом дарит вам здоровый румянец, а пот, активно выделяющийся при физических нагрузках, выводит шлаки и токсины, таким образом, очищая кожу. Хорошая разминка на свежем воздухе – и вам не нужны никакие румяна! После разминки используйте освежающий гель для душа. Содержащееся в нем увлажняющее молочко ухаживает за вашей кожей, не забивая поры. Он идеально подойдет вам в жару, когда кожа активно теряет влагу, а свежий аромат поднимет вам настроение.

Здоровая кожа - больше положительных эмоций! Смех не только снимает стресс, он также расслабляет кровеносные сосуды. От этого ускоряется кровоток, и на щеках появляется румянец. Добавьте в свою жизнь больше юмора, шуток, почаще читайте смешные анекдоты, рассказы и т.д.

Здоровая кожа: откажитесь от кофеина

Избегайте продуктов, содержащих кофеин. Бросьте курить, уменьшите потребление чая и кофе и минимум алкоголя и газированных напитков. Кофеин обезвоживает организм, делая вашу кожу сухой. Замените ежедневную дозу чая и кофе водой, натуральным соком и зеленым чаем. Зеленый чай помогает в борьбе со свободными радикалами, сохраняя молодость кожи.

Следуя нашим простым советам, вы забудете о проблемах с кожей, будете чувствовать себя увереннее и здоровая кожа лица вам обесепчена.

 

Комментарии  

0
#2
Nata30
2011-12-08

Главное еще не сильно часто очищать лицо различными средствами, а то ослабляются защитные свойства, плюс кожа быстрее изнашивается.

0
#1
Yana
2011-07-26

Согласна по всем пунктам. Особенное внимание и сама всегда уделяю качеству питания и питья. Для очищения кожи регулярно использую маску из белой глины и меда, сама её делаю, натуральную белую глину легко достать, ну а мед и подавно