Сон

Крепкий и здоровый сонКак долго можно прожить без сна?

Вы можете задаться вопросом: «Как долго можно прожить без сна?» в надежде получить определенный ответ. Организму необходим сон для полноценного функционирования. Наука показала, что потребность во сне, такова же, как и потребность в воздухе, еде и воде. Длительное время без сна может привести к смерти. Вопрос в том, как долго нужно не спать, чтобы такое произошло.

Последствия жизни без сна

В отличие от случаев, когда существует нехватка воздуха или недостаток воды, нет определенного лимита времени для организма, который может просуществовать без сна. Организм любого человека может прекратить свое функционирование при длительном отсутствии сна. Также, в организме начинают происходить серьезные сбои, которые часто могут привести к смерти до того, как человек заснет. Наш женский интернет журнал предупреждает, очень вероятно сокращение срока жизни, если Вы постоянно спите меньше шести часов ночью.

Повышение уровня гормонов стресса

Существует повышенный риск смерти у людей, которые спали менее шести часов в сутки. Медики не могут в полной мере объяснить для чего организму так необходим сон, но они знают, что когда Вы спите меньше, чем необходимо организму, то происходит внутренний дисбаланс, который может привести к целому ряду рисков для здоровья. Если в течение нескольких дней мало спали, то Ваш мозг приводит Ваше тело в состояние повышенной боевой готовности, поскольку происходит снижение Ваших умственных способностей. Это повышает производство гормонов стресса в организме. Гормоны способствуют повышению уровня кровяного давления. И в таком случае, Вы более склонны к сердечным приступам и инсультам, даже если в Вашей истории болезни нет проблем с сердцем или подобных осложнений.

Увеличение рисков серьезных заболеваний

Недостаток сна часто служит причиной повышения уровня веществ в крови, предупреждающих о воспалении. Это огромный фактор риска в появлении таких серьезных заболеваний, как

  1. Рак
  2. Инсульт
  3. Диабет
  4. Сердечно-сосудистые заболевания

Со временем из-за недостатка сна вероятность таких заболеваний повышается. Потому что, снижается сопротивляемость организма к  вышеперечисленным болезням. В конце концов, они приводят к смерти.

У лиц, которые предпочитают не спать в ночное время, происходит снижение выработки мелатонина, который помогает бороться с раком путем мониторинга уровня гормонов, таких, как эстроген. Люди, которые работают в ночное время, больше подвержены развитию рака молочной железы и толстой кишки.

Еще одной проблемой является сахарный диабет; люди, которые очень мало спят, могут иметь проблемы с регуляцией уровня сахара в крови в связи с отсутствием гормона, контролирующего этот процесс. Что увеличивает риск развития диабета.

Увеличение веса

Даже недостаточное количество часов сна может также обернуться проблемой. Люди, которые спят меньше шести часов в течение многих ночей, будут страдать от недостатка регуляции  в организме таких гормонов, как грелин и лептин. Эти гормоны регулируют аппетит, и при их дисбалансе люди могут набирать вес.

Как долго Вы можете прожить без сна?

Опять же, возникает вопрос, как долго Вы можете жить без сна. Ответ не установлен, но Вы должны быть уверенны в его острой необходимости. Врачи рекомендуют спать, по меньшей мере, семь-восемь часов в сутки, а шесть часов сна это самый низкий предел. Некоторые исследования показывают, что даже при шести часах сна, у вас значительно сокращается время реакции, что может значительно повысить вероятность происшествия несчастных случаев или травм.

Со временем организм разрушается, вызывая болезни, которые ведут к смерти. Хотя отсутствие сна само по себе  не убьет Вас, но это приведет к медленной смерти тех, кто своевременно не получит помощи.

Важно также отметить, что не только Ваше тело начнет давать сбои, но Ваше умственная деятельность заметно снизится. Влияние на физиологию может прекратить Вашу жизнь еще раньше, чем  Вы сосредоточитесь на этой проблеме. Когда Вы рассеяны, Вы больше склонны к дорожно-транспортным происшествиям и несчастным случаям.

Как помочь или сон очень важен!

Тем, кто по некоторым причинам не может спать, необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Особенно если Вы не спите уже более двух ночей в неделю подряд. Сон очень важен! Изменение режима, улучшение Вашей жизни и получение своевременной помощи в медицинских центрах Санкт-Петербурга для восстановления сна может спасти Вашу жизнь. Здоровый сон очень помогает лечить и психосоматические расстройства у женщин.