Здоровая кожа лица - питайтесь правильно!

Здоровая кожа лица: диетаЗдоровая кожа лица - это, прежде всего, красиво. Гладкая, бархатистая, без прыщей и пятен. Чтобы вы были довольны состоянием вашей кожи, наш женский журнал приготовил несколько рекомендаций по правильному питанию. Ведь всем извесно, что красота идет изнутри!

Здоровая кожа лица: необходимые витамины

Неправильное питание может оказать влияние на цвет кожи лица, делая его болезненным, тусклым, неоднородным. В ежедневном рационе  для здоровой кожи лица обязательно должны присутствовать необходимые витамины и минералы. Косметика может только скрыть ваш нездоровый цвет лица, тогда, как правильное питание обеспечивает вашу естественную красоту. Давайте посмотрим, какие витамины и минералы должны быть ежедневно в вашем рационе.

1) Витамин А. Необходим для здоровья зубов, костей, глаз, волос и кожи. Источниками этого витамина служат все красные и желтые фрукты и овощи, молоко, печень трески, яйца, капуста, печень.

2) Витамин В. Для здоровой кожи лица – это витамин жизни, т.к. именно он сохраняет молодость и здоровье кожи. Этот витамин также ускоряет рост волос и поддерживает остроту зрения. Содержится в ростках пшеницы, молоке, всех видах салата, шпинате, дрожжах, яйцах, рыбе, мясе, пшеничных отрубях.

3) Витамин С. Помогает бороться с повышенной пигментацией и предотвращает сухость кожи. Также укрепляет десны, устраняя их кровоточивость. Достаточное потребление витамина С поможет сохранить кожу мягкой и упругой. Этим витамином богаты: цитрусовые, томаты, киви, гуава, ананас, арбуз, смородина, зеленые лиственные овощи и картофель.

4) Витамин D. Незаменим для здоровья кожи и костей. Самый основной источник этого витамина – солнце. Небольшое его количество также присутствует в молоке, яичном желтке, печени трески.

5) Кальций. Нехватка кальция в организме приводит к проблемам с костями и кожей, заболеваниям зубов. Продукты, богатые кальцием – молоко и молочные продукты, зеленый салат, фиги, виноград, пшено, арбуз и др.

6) Железо. Отвечает за здоровый румянец на щеках и является необходимым микроэлементом для кроветворения. Бледность кожи может являться признаком недостатка железа в крови. Спаржа, просо, манго, мясо, устрицы, соя и многие другие продукты отличаются высоким содержанием железа.

Здоровая кожа лица:  лечение прыщей

Здоровая кожа лица - это кожа без прыщей. В лечении прыщей нужен комплексный подход. Одно лишь применение всевозможных мазей  дает очень незначительный эффект – они лишь временно подавляют деятельность сальных желез. Для эффективного устранения проблемы необходимо соблюдать надлежащую диету в совокупности с любым видом лечения.

Для излечения инфекции кожи должна соблюдаться строгая диета. Следует ограничивать или избегать потребления белковой пищи, жирных и крахмалистых продуктов. Мясо,  рафинированные и очищенные продукты, сладкие напитки, мороженое, конфеты, крепкий чай и кофе и все продукты с высоким содержанием сахара должны быть под запретом.

При лечении прыщей особенно полезны витамины А и РР (никотиновая кислота). Обратитесь в любой медицинский центр Санкт-Петербурга за рекомендацией по их приему.

Здоровая кожа лица: народные средства лечения прыщей

Также при лечении прыщей оказывают положительный эффект некоторые народные средства, некоторые из которых мы здесь и рассмотрим.

Примочки из натертого огурца, морковное пюре и овсянка на молоке очень эффективны в борьбе с прыщами. При регулярном - наружном  - применении прыщи на лице исчезнут.

Выраженным лечебным действием обладает кожура апельсина или лимона. Из нее готовится паста, смешивается с небольшим количеством воды и полученная маска накладывается на пораженные участки кожи. Регулярное выполнение этой процедуры поможет избавиться от прыщей.

Следующий рецепт: 1 чайную ложку сока кориандра смешать со щепоткой молотой куркумы, эту микстуру наносить на пораженную кожу каждый раз перед сном. Этот метод помогает избавиться от прыщей и угрей.

Сок из сырого картофеля обладает способностью устранять некоторые заболевания кожи. Картофель богат калием, хлором, серой и фосфором, которые оказывают благоприятное очищающее воздействие на кожу лица. Но картофель используется только в сыром виде, потому что только тогда он содержит необходимые вещества.

Еще одно народное средство – семя тмина. Для получения быстрого положительного эффекта, паста, приготовленная из 5 грамм семян тмина, наносится на пораженные участки кожи на 1 час. Маска из 5 грамм сандала и куркумы на молоке также оказывает быстрое лечебное действие.

Алоэ вера обладает мощным антисептическим и заживляющим действием -  ½ чашки сока этого растения рекомендуется принимать внутрь.

И, наконец, последний рецепт для здоровой кожи лица: 5 грамм белены растолочь, смешать с таким же количеством воды и наносить на очаги поражения кожи.

Диета, необходимые витамины, косметический уход - и здоровая кожа лица вам обеспечена. Не ешьте запрещенных продуктов, чаще гуляйте, особенно в солнечную погоду, не забывайте смывать косметику на ночь - и ваше отражение в зеркале доставит вам истинную радость!

 

Комментарии  

+2
#4
Anfisa
2011-12-04

Последние две недели регулярно пью свежевыжатый сок-фреш из моркови, яблок и свеклы, кожу просто не узнать, стала бархатной, гладкой, полностью прошла свойственная мне сухость. Витамины действуют изнутри.

+1
#3
Stosh85
2011-10-19

У меня у подруги все лицо в прыщах. Так она питается в основном бутербродами и субпродуктами. А потом удивляется, откуда такая проблема.

-1
#2
Инно4ка
2011-10-19

Абсолютно согласна с тем, что правильное питание благоприятно сказывается на состоянии кожи. Еще плюс ко всему надо бросать курить, потому что я заметила, что у девушек, которые курят какой-то землянистый цвет кожи.

0
#1
Карина
2011-08-14

Правильное питание хорошо сказывается не только на состоянии кожи лица, но и на состоянии волос, ногтей и фигуры.