Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Страна красоты приглашает!

Страна красоты приглашает!

Приглашаем принять участие в новых интересных проектах интернет-портала Страна Красоты!

Смотрите все скидки...


Нехватка кальция в организме

Здоровье

14.04.2011

К чему приводит нехватка кальция в организмеВ нашем рационе зачастую мало кальция, следовательно отмечается нехватка кальция в организме, а это особенно плохо для женщин, достигших менопаузы. Однако лекарственные препараты, снабжающие нас кальцием дополнительно сверх того, что мы получаем из пищи, вызывают риск возникновения камней в почках.

Кальций важен для построения и сохранения крепости костей и зубов. Нехватка кальция в организме ведет к тому, что он начинает отнимать его у костей, и это приводит к остеопорозу. Содержащие кальций лекарства применяются все чаще и чаще, и, соответственно, увеличивается риск появления камней в почках.

Нехватка кальция в организме: меры против остеопороза

Лучшая профилактика остеопороза – диета, богатая кальцием. Остеопороз костей опасен для множества женщин. Он развивается медленно и ведет к переломам бедер и спинного хребта. Гормональные изменения, происходящие после менопаузы, а также недостаток кальция и физических упражнений – вот основные причины возникновения этого заболевания.

Пищевых продуктов, содержащих кальция, множество. Нужно пить молоко и употреблять молочные продукты, а также овощи.

Врачи подсчитали, что ежедневное употребление кальция в пищу должно быть следующим:

• женщины и мужчины 9 - 18 лет - 1 300 мг

• женщины и мужчины 19 - 50 лет - 1 000 мг

• женщины и мужчины 51 - 70 лет -1 200 мг

• женщины и мужчины старше 70 лет -1 200 мг

• беременные и кормящие женщины 14 - 18 лет - 1 300 мг

• беременные и кормящие женщины 19 - 50 лет - 1 000 мг

Большинство людей получает только половину указанной нормы, с этого-то и начинается нехватка кальция в организме. Чтобы достичь нужного количество кальция, необходимо три - четыре раза в день есть продукты, богатые его содержанием. Врачи рекомендуют употреблять кальций совместно с витамином D, чтобы улучшить его способность усваиваться в организме.

Нехватка кальция в организме: откуда берутся камни в почках

Про существование таких камней слышал каждый. Они формируются в почках и приводят к болям, появлению крови в моче и блокировке мочеточника, - трубки, идущей от почки до мочевого пузыря. Чаще всего такие камни состоят из кальция и оксалатов, полученных из той еды, которую мы едим.

Нехватка кальция в организме: исследования кальция и почечных камней

Важное исследование было проведено и опубликовано в Англии в 1997 году. В исследовании приняли участие 91 731 женщин, которые в течение 12 лет отвечали на вопросы, касающиеся своих пищевых привычек, лекарств, содержащий кальций и почечных камней. На начало исследования, в опрос вступили женщины от 34 до 59 лет. Почечных камней у них не было.

За время двенадцатилетнего исследования, камни в почках образовались у 864 женщин. Каждый год у одной из 1000 женщин образовывались камни. Обнаружилась связь между почечными камнями и количеством кальция, употребляемого в пищу.

У тех женщин, у которых была нехватка кальция в организме и они принимали лекарства с кальцием, риск образования камней в почках был выше, чем у женщин, не принимавших эти лекарства. Точнее сказать, женщины, получавшие дополнительный кальций, имели риск образования камней на 20% больше, чем женщины, не принимающие кальций.

Учеными была выдвинута гипотеза о том, что важную роль играет время приема кальция. В кишечнике кальций может соединиться с оксалатами, и покинуть организм. Если лекарственные препараты принимаются вместе с пищей, то они не должны предоставлять проблем. Если же кальций принимать утром, вместе с завтраком, или вовсе без приема какой-либо пищи, то часть его впитается и выйдет вместе с мочой. Это увеличивает риск развития камней.

Таким образом, нехватка кальция в организме нуждается в заполнении и полезней всего получать кальций непосредственно из пищевых продуктов, одновременно с приемом пищи. И в случае, если вы боитесь, ухудшения здоровья и приближения остеопороза, наш женский журнал рекомендует вам удостовериться в том, что ваш рацион богат продуктами, содержащими естественный природный кальций.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #2 Raushan 2011-11-25 Нужно не забывать о том, что для усвоения кальция необходим витамин D, поэтому не забывать плюс ко всему кушать рыбу. Цитировать
 
 
0 #1 Рита87 2011-10-19 Учитывая, что у нас сейчас у большинства очень неполноценные продукты питания в рационе, то практически у каждого человека наблюдается дефицит кальция. Зерна кунжута по количеству кальция полезнее, чем молочные продукты. Сама была удивлена, когда узнала об этом. Цитировать
 
 
 

Дневники Красоты

18.04.2018

Top brands & persons «The Best» в Санкт-Петербурге ( Лучшие бренды и персоны «The Best»)

Коммуникационное агентство ARKAMEDIA представляет ежегодную Церемонию награждения лучших компаний и персон в сфере красоты и здоровья «Top brands & persons «The Best». »
Автор: kernelgroup

01.03.2016

Где провести выездную регистрацию ?

Свадебное торжество — фейерверк позитивных эмоций. Не случайно накануне жених и невеста не только проверяет готовность к церемонии, но и заботятся о приглашении... »
Автор: regem3000

29.06.2014

греческая прическа

нет ничего проще »
Автор: anytic
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


 

Страна Красоты - Санкт-Петербург
(информация о нас)
Саттарова Екатерина
Peterburg@strana-krasoty.ru
отдел продаж: +7 (812) 987-64-36
pr-spb@strana-krasoty.ru