Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Страна красоты приглашает!

Страна красоты приглашает!

Приглашаем принять участие в новых интересных проектах интернет-портала Страна Красоты!

Смотрите все скидки...


Зарядка для мозга

Здоровье

29.03.2011

Зарядка для мозга: развиваем мозгУченые установили, что способность мыслить и изучать новые сведения с годами не должна уменьшаться, если только на мозг не воздействует какое-либо заболевание. Защищать свое здоровье очень полезно, ведь каждый желает к старости оставаться «в своем уме», поэтому зарядка для мозга необходима.

Зарядка для мозга: здоровье мозга

Самое главное открытие относительно здоровья мозга заключается в том, что человеческий мозг сохраняет пластичность и способность к обучению до конца жизни человека, за исключением случаев травм или болезней. Это означает, что процесс старения не должен сказываться на умственной активности человека. Здоровый образ жизни и зарядка для мозга помогут сохранять его нормальную работоспособность.

Однако снижение познавательных способностей мозга существует на деле, и этому способствуют такие факторы риска как возраст, здоровье сосудов, отсутствие физической активности.

Вот те показатели, по которым следует оценивать работу мозга:

  • внимание;
  • восприятие;
  • язык;
  • память;
  • мышление;
  • суждение;
  • исполнительность (способность планировать и решать задачи);
  • сохраненные навыки (такие как вождение);
  • способность жить осмысленно

Зарядка для мозга: действия, поддерживающие умственное здоровье

Сохранить нормальную работу мозга помогут физические фитнес упражнения для женщин, эмоциональное благополучие, предотвращение и контроль диабета, давления, уровня холестерина, веса, отказ от курения. Также вашими помощниками будут: здоровая, правильная диета, полноценное общение с окружающими, эмоциональная поддержка.

Зарядка для мозга: действия, которые помогают тренировать мозг

  • чтение;
  • сон;
  • игры (логические игры, математические игры и даже игры в карты);
  • прогулки;
  • общение;
  • танцы;
  • паззлы и кроссворды;
  • сброс лишнего веса и утренняя гимнастика;
  • занятие новым видом спорта (например, плавание или аквааэробика);
  • обучение он-лайн;
  • изучение чего-то нового (например, иностранный язык)

Зарядка для мозга может проводиться в различных вариантах. Пожалуй, самым простым занятием для поддержания умственной активности будет аэробика, хотя бы два с половиной часа в неделю. Или займитесь обычной ходьбой – это несложно, и прекрасно подходит для регулярных тренировок. Если помимо всего прочего, вам не мешает похудеть, ходите в день по часу, - это поможет! Многие физические упражнения требуют предварительной консультации с доктором, но обычная ходьба пешком навряд ли вызовет какие-то ограничения с медицинской точки зрения. Еще можно пойти на фитнес в Санкт-Петербурге, где вы будете под присмотром квалифицированного тренера.

Зарядка для мозга и полезные продукты

Исследования показали, что некоторые продукты питания, особенно фрукты и овощи, содержат в себе питательные вещества, полезные для здоровья мозга и помогающие предотвратить слабоумие.

К числу таких продуктов относятся:

  • брокколи и цветная капуста;
  • листья салата, шпинат;
  • черника;
  • фруктовые соки;
  • алкоголь в небольших количествах (один глоток в день для женщин, и один-два глотка для мужчин);
  • здоровые жиры, такие как рыбный жир или оливковое масло

Очевидно, что обезжиренная диета намного полезней диеты современного человека, питающегося фаст-фудом и употребляющего алкоголь и вредные закуски.

Зарядка для мозга: будьте активны и питайтесь разумно

Для человека среднего возраста вопрос о сохранении умственного здоровья до конца дней своей жизни не должен считаться лишним. Зарядка для мозга необходима, наш женский журнал рекомендует, тренируйте свой мозг, повышая для этого уровень своей физической активности, уровень своей социальной активности и уровень своей умственной активности. Занимайтесь аэробикой, придерживайтесь диеты, сбрасывайте лишний вес и бросайте курить. Все это поможет вам в тренировке и поддержке работы вашего мозга и сохранит ясность ума на долгие годы. Будьте здоровы всегда!


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #3 Unutmabeni 2012-03-31 Недавно открыла для себя новое слово - нейробика, это тоже название зарядки для мозга. Основной принцип - каждый день получать новые впечатления, которые задействуют какой-то из органов чувств - новый вкус, аромат, звук. Также полезно выполнять обычные действия необычным способом. Например, писать левой рукой, ходить по новому маршруту, что-то делать с закрытыми глазами. Цитировать
 
 
0 #2 Ленчик 2011-11-25 Мне кажется, наилучшей зарядкой для мозга будет постоянная умственная активность.
Физическая активность оздоравливает только тело, что, конечно, тоже хорошо.
Цитировать
 
 
0 #1 Edwin007 2011-10-31 Круто, а я не знал,что наш мозг развивается на протяжении всей жизни)Да ещё и продукты есть которые влияют на здоровье мозга.Очень интересно. Цитировать
 
 
 

Дневники Красоты

18.04.2018

Top brands & persons «The Best» в Санкт-Петербурге ( Лучшие бренды и персоны «The Best»)

Коммуникационное агентство ARKAMEDIA представляет ежегодную Церемонию награждения лучших компаний и персон в сфере красоты и здоровья «Top brands & persons «The Best». »
Автор: kernelgroup

01.03.2016

Где провести выездную регистрацию ?

Свадебное торжество — фейерверк позитивных эмоций. Не случайно накануне жених и невеста не только проверяет готовность к церемонии, но и заботятся о приглашении... »
Автор: regem3000

29.06.2014

греческая прическа

нет ничего проще »
Автор: anytic
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


 

Страна Красоты - Санкт-Петербург
(информация о нас)
Саттарова Екатерина
Peterburg@strana-krasoty.ru
отдел продаж: +7 (812) 987-64-36
pr-spb@strana-krasoty.ru