Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Страна красоты приглашает!

Страна красоты приглашает!

Приглашаем принять участие в новых интересных проектах интернет-портала Страна Красоты!

Смотрите все скидки...


Йога для новичков

Спорт, фитнес

28.06.2010

joga-dlya-novichkovЙога для новичков

Приходя в первый раз в класс йоги, новички впадают в ступор: оказывается йога для новичков включает в себя множество направлений и возникает проблема, что же выбрать для себя. Благодаря этой статье вы сможете определиться с занятиями наиболее подходящими вам.

Йога для новичков - Аштанга-Виньяса йога

Аштанга-виньяса является статико-динамической практикой, включающей в себя последовательности асан (поз), связанных между собой комплексами движений, а также специальными дыхательными упражнениями (пранаямой), бандахами (энергетическими замками) и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Она состоит из нескольких уровней, возрастающих в зависимости от сложности. Во время занятия вы будете обильно потеть, так что запаситесь водой без газа.

Йога для новичков - пранайама

Это - искусство управления дыханием.

Йога для новичков - хатха йога

В переводе с санскрита «хатха» означает мощь и усилие. Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум, для того чтобы медитации и расслабление были эффективными.

Йога для новичков - шивананда йога

Свами Шивананда - один из самых известных учителей йоги для новичков. Его практика статична, сначала студенты изучают основы релаксации, правильного дыхания и лишь потом разбирают асаны.

Учение Шивананды разработано на базе принципов всех религий, сочетая все йогические пути в один - Синтез Йоги. Шивананда йогой рекомендуется заниматься один на один с учителем, поскольку эта программа очень индивидуальна и мастер должен разработать курс в зависимости от строения вашего тела и эмоциональных особенностей.

Йога для новичков - йога 23

Направление разработано Андреем Сидерским. Главное преимущество Y23: все последовательности упражнений в системе всегда построены таким образом, чтобы наиболее полно проявлялся главный - информационный - эффект практики, направленный на осознанное гармоничное раскрытие и развитие всех творческих ресурсов и способностей человека. Это направление идеально подходит для людей не желающих углубляться в философию йоги, пение мантр и пранаяму.  Просто физическая нагрузка с упражнениями в стиле йога для новичков.

Йога для новичков - йога Айенгар

Практика становится более статичной, длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. Таким образом, поза действует не только на поверхностном, физическом, но и внутреннем, физиологическом уровне, что является одной из основополагающих черт метода.

Йога для новичков - кундалини йога

Включает разогревающий и основной комплекс асан, психологический настрой с помощью пения асан, релаксацию и медитацию.

Читай также на портале о красоте:

Йога для беременных

Горячая йога - для горячих девчонок

Аквааэробика - тренировка в бассейне

Сайкл - тренировка на велотренажерах

Пилатес: ментальный фитнес

Автор статьи: Татьяна Пятых

 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #2 Stosh85 2011-10-31 Я считаю, что йогой нужно заниматься под присмотром профессионала. Это не просто аэробика. Тут нужен контроль. Цитировать
 
 
0 #1 Tatyana45 2011-10-28 Йога - самый лучший выбор буквально для любого человека, это практика, успокаивающая душу, поэтому исцеляется и тело, испытала на себе. Цитировать
 
 
 

Дневники Красоты

18.04.2018

Top brands & persons «The Best» в Санкт-Петербурге ( Лучшие бренды и персоны «The Best»)

Коммуникационное агентство ARKAMEDIA представляет ежегодную Церемонию награждения лучших компаний и персон в сфере красоты и здоровья «Top brands & persons «The Best». »
Автор: kernelgroup

01.03.2016

Где провести выездную регистрацию ?

Свадебное торжество — фейерверк позитивных эмоций. Не случайно накануне жених и невеста не только проверяет готовность к церемонии, но и заботятся о приглашении... »
Автор: regem3000

29.06.2014

греческая прическа

нет ничего проще »
Автор: anytic
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


 

Страна Красоты - Санкт-Петербург
(информация о нас)
Саттарова Екатерина
Peterburg@strana-krasoty.ru
отдел продаж: +7 (812) 987-64-36
pr-spb@strana-krasoty.ru