Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Страна красоты приглашает!

Страна красоты приглашает!

Приглашаем принять участие в новых интересных проектах интернет-портала Страна Красоты!

Смотрите все скидки...


Как ускорить метаболизм: какие продукты выбрать

Диеты, похудение

24.01.2011

Как ускорить метаболизм при помощи продуктовКак ускорить метаболизм: большинство людей ускоренный метаболизм связывают напрямую с потерей веса. Действительно, обмен веществ в организме - его скорость и вес тесно связаны между собой. Однако, порой бывает достаточно трудно понять, что соблюдение диеты вовсе не означает полный отказ от тех или иных блюд, или, еще того хуже, временный отказ от еды вообще. Здоровая диета – это, прежде всего, управление своим рационом и внимательное наблюдение за тем, что вы едите.

Как ускорить метаболизм: не сидите на диете

Большинство популярных современных диет приносят здоровью исключительно вред, так как требуют исключения из рациона одного из необходимых компонентов питания (как правило, углеводы или жиры). Тем не менее, основное правило здорового питания – сбалансированная диета, включающая в себя грамотное сочетание всех компонентов. Именно поэтому  диетическое питание исключающее какие-либо компонетнты,  имеет действие только во время его соблюдения. Когда время диеты заканчивается, кончается и ее эффект, и вы, в лучшем случае, набираете свой прежний вес, а в худшем – еще пару-тройку килограммов про запас.

Все же остается вопрос как ускорить метаболизм? Ключ к ускоренному метаболизму не в том, чтобы есть меньше, скорее – наоборот. При ускоренном метаболизме отмечается ускорение всех жизненных функций, в том числе, повышение аппетита. Но необходимо следить за тем, что вы едите – меньше вредной нездоровой пищи – больше овощей, фруктов, воды.

Как ускорить метаболизм: питайтесь правильно

Правильное питание – это идея, осуществить которую намного проще, чем думает большинство людей. Все, что вам необходимо сделать – заменить вредную пищу на полезную, жирную – на легкую. Для примера: прежде, чем съесть шоколадный батончик, подумайте: а не лучше ли заменить его сочным румяным яблоком или ароматным апельсином? Удовольствия получите не меньше, а пользы – судите сами. Применяя такие принципы, которые рекомендует использовать наш женский журнал, перед каждым приемом пищи, вы очень скоро почувствуете результаты. Мало того, что вы похудеете, ваше самочувствие намного улучшится, появится больше энергии.

Фрукты и овощи постарайтесь есть свежими, насколько это возможно, конечно. Овощи, требующие термической обработки, безусловно, должны быть приготовлены, но избегайте их жарить в масле.

Как ускорить метаболизм: перечень продуктов

Овощи – спаржа, баклажан, брокколи, капуста, морковь, цветная капуста, сельдерей, цикорий, салат, огурец, укроп, тыква, лук-порей, перец, редис, шпинат, томаты, репа.

Фрукты: абрикос, черная смородина, черника, слива, грейпфрут, гуава, дыня, апельсин, персик, клубника, малина, мандарин.

Не стоит увлекаться консервированными фруктами – они содержат сахар и не принесут вам пользы.

Как ускорить метаболизм: готовьте на пару

Лучший способ приготовить овощи – на пару. Приготовление продуктов в пароварке сохраняет в них большую часть витаминов и микроэлементов. Старайтесь как можно меньше употреблять жареную или протертую пищу. Не нужно полностью отказываться от жиров. Можно жир или масло, на котором вы обычно готовите, заменить натуральным оливковым маслом. Этот продукт исключительно полезен и придает пище превосходный вкус, существует даже лечение оливковым маслом. Для приготовления пищи рекомендуется использовать посуду с антипригарным покрытием.

Как ускорить метаболизм: сбалансированная диета

Чтобы ваш организм работал правильно, без сбоев, вам нужна правильная диета, богатая всеми необходимыми компонентами, витаминами и микроэлементами, так как ускорить метаболизм поможет только такая сбалансированная диета. Постарайтесь разложить дневную норму пищи на три-пять приемов и следуйте рекомендуемой пищевой пирамиде. Запомните, что, принимая пищу 3-5 раз в день небольшими порциями, вы способствуете ускорению вашего метаболизма, а редкие, но обильные обеды только замедляют его. Организм имеет тенденцию запоминать, что вы редко питаетесь и накапливать питательные вещества про запас, таким образом, обменные процессы замедляются, и вы набираете вес.

Благодаря нашим советам, теперь вы знаете как ускорить метаболизм. Конечно мы допускам, что не все могут себе позволить питаться каждый день в одно и то же время, но стоит попытаться приспособить приемы пищи к определенному часу и стараться не пропускать их, соблюдая режим питания. Добавьте сюда активную физическую деятельность и упражнения, пусть это будет хотя бы фитнес дома , и успех вам гарантирован!


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #8 Ellen 2012-04-28 О, во-первых, метаболизм хорошо ускоряется специями. Не только корица, но и перец. Особенно перец, т.к. он острый. А также куркума, шафран, базилик и т.д. Еще ускорить обмен веществ помогут наши любимые кофе и чай, желательно покрепче. И, конечно, без сахара! Цитировать
 
 
0 #7 Олmuf 2012-02-24 Еще для ускорения метаболизма необходимо соблюдать правильный питьевой режим-не пить во время и спустя 2 часа после еды,употреблять не менее 1,5л воды в сутки. Цитировать
 
 
0 #6 irina kucan 2012-02-13 Метаболизм вызывается как раз крупами и овощами. И метаболизм не показатель похудения, а показатель неправильной работы кишечника и желудка. Цитировать
 
 
0 #5 Милена 2012-01-25 Зелёный чай и имбирь - отличные средства для ускорения обменных процессов. А главное - полезные. Ещё таким же действием обладает корица. Я люблю добавлять её в кофе. А ещё очень вкусно - кефир с корицей. Цитировать
 
 
0 #4 grisha 2011-08-21 Чай из имбиря хорошо стимулирует метаболизм и укрепляет иммунную систему,обыкнов енный зелёный чай тоже улучшает метаболизм ну а в целом по своему личному опыту ничто так не ускоряет метаболизм как регулярные занятия спортом,главное добросовестно тренироваться и следить за питанием конечно же Цитировать
 
 
0 #3 yuliya14 2011-08-21 Овощи и фрукты надо кушать больше, а мясо у нас в кишечнике даже успевает загнивать, это доказано учёными! Цитировать
 
 
0 #2 Veta 2011-08-18 Все правильно, надо есть то, что дает нам природа, и тогда она сама нам поможет. Овощи и каши - это лучшая еда. Цитировать
 
 
0 #1 Vikusya 2011-08-09 Я вегетарианка уже больше 10 лет, и мой вес стабильно больше 47 кг не поднимается. Этот вид питания действительно ускоряет метаболизм, ведь основа - овощи и фрукты Цитировать
 
 
 

Дневники Красоты

18.04.2018

Top brands & persons «The Best» в Санкт-Петербурге ( Лучшие бренды и персоны «The Best»)

Коммуникационное агентство ARKAMEDIA представляет ежегодную Церемонию награждения лучших компаний и персон в сфере красоты и здоровья «Top brands & persons «The Best». »
Автор: kernelgroup

01.03.2016

Где провести выездную регистрацию ?

Свадебное торжество — фейерверк позитивных эмоций. Не случайно накануне жених и невеста не только проверяет готовность к церемонии, но и заботятся о приглашении... »
Автор: regem3000

29.06.2014

греческая прическа

нет ничего проще »
Автор: anytic
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


 

Страна Красоты - Санкт-Петербург
(информация о нас)
Саттарова Екатерина
Peterburg@strana-krasoty.ru
отдел продаж: +7 (812) 987-64-36
pr-spb@strana-krasoty.ru