Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Страна красоты приглашает!

Страна красоты приглашает!

Приглашаем принять участие в новых интересных проектах интернет-портала Страна Красоты!

Смотрите все скидки...


Плоский живот, как этого добиться?

Диеты, похудение

09.02.2010

Плоский животЧувствуете себя разбитой в облегающем топе или расстегиваете брюки после еды? Чувствуете себя раздутой и выглядите так, будто бы находитесь на пятом месяце беременности? Наш портал о красоте поможет вам сделать так, чтобы был плоский живот, не прибегая к помощи хирурга и не испытывая фортуну!

Хотите, чтобы у Вас был плоский живот - пересмотрите диету!

Правильный выбор пищи и здоровое питание помогают предотвратить отложение жиров и ожирение.

Хорошо:  Белки животного происхождения (постное мясо, птица и рыба, предпочтительно приготовленные на гриле или на пару, а также яйца), небольшое количество необработанного зерна, зеленые овощи, корневые овощи (морковь, редис и т.д.), цветущие овощи, такие как капуста, а также лук-порей, свежие и сушеные фрукты, темный шоколад,  вода, чай и травяные чаи.

Плохо: блюда с соусами, жареная пища, молочные продукты с лактозой  (молоко, йогурт, творог), белый хлеб, особенно свежий, газированные напитки и соки, рассыпчатые фрукты, сухие овощи, жевательная резинка, сладости, выпечка, кондитерские изделия, рис и манная крупа.

Ешьте в определенное время: присядьте в спокойном месте. Экономьте ваше время (кладите столовые приборы время от времени) пережевывайте каждый кусочек по 10-15 раз, это облегчит переваривание. Готовьте пищу в небольшом количестве масла, или вовсе без него, ограничьте потребление соли, избегаете приемов пищи на ходу (бутерброды, десерты, газированные напитки) и снэки.

Хотите, чтобы у Вас был плоский живот - делайте упражнения!

Упражнения незаменимы, если вы хотите добиться плоского животика. Занятия спортом сжигают калории, уничтожают жировые отложения, улучшают вашу осанку и естественным образом массажируют органы пищеварения, способствуя всасыванию и очищению.

Аэробика и спорт на выносливость: ходьба,  бег, плавание, катание на велосипеде и роликах дает прекрасную аэробную нагрузку. Через 40 минут упражнения тело начинает брать энергию из жировых запасов. Занятия с интенсивностью в 2-3 часа в неделю – это лучшее оружие в борьбе с вялыми мышцами живота.

Упражнения на пресс: плоский живот означает отличный тонус и твердость АБС. Чтобы достичь этого, нужно делать упражнения, затрагивающие мышцы пресса. Уделяйте по 10 минут каждое утро и ваша мечта о стройной фигуре гарантированно сбудется.

Работа над осанкой происходит, когда вы занимаетесь пилатесом, йогой, аква аэробикой, танцами или просто держитесь прямо (причиной плохой осанки во время сидения или стояния могут быть слабые мышцы пресса).

Хотите, чтобы у Вас был плоский живот - расслабляйтесь!

Живот – это центральный рецептор нашего душевного равновесия, его также называют второй мозг. Блокирование множества энергетических потоков различного уровня является причиной недомогания, эмоциональной неустойчивости, депрессии и стресса, а также может привести к болевым ощущениям, ожирению и проблемам с кишечником. Заботесь о своей внутренней гармонии:

Дышите глубоко: встаньте или лягте на спину, практикуйтесь в дыхании животом. Положите одну ладонь на живот и удерживайте его. Вдыхайте, сначала раскрывается ваша грудная клетка, после живот, задержите дыхание на несколько мгновений, затем выдохните, повторите упражнение несколько раз.

Массажируйте живот: развязывает узлы, облегчает боль и помогает работе кишечника нежный массаж живот в направлении по часовой стрелке, уделяйте особое внимание чувствительным зонам.

Хотите, чтобы у Вас был плоский живот - добавьте растений!

Некоторое количество различных добавок с растительными экстрактами, доступные в различных формах, могу помочь добиться животика вашей мечты. Некоторые растения и травы борются со специфическими проблемами и избавляют от:

  • Ожирения: белая глина, тмин и фенхель
  • Проблем с пищеварением: артишоки, черная редька, листы больдо и дымянки
  • Небольших  запоров: льняное семя и морские водоросли.

Есть также множество других растений и травяных комплексов, которые помогают добиться того, чтобы был плоский живот.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #9 доктор 2014-06-16 Снижение аппетита и веса. Самое главное определить причину ожирения и лишнего веса, затеи установить китайские кнопки для похудения и снижения аппетита. Ускорить обмен веществ организма. Цитировать
 
 
0 #8 Света У 2012-11-07 Девочки, все просто, главное научиться ездить на этом пресловутом велосипеде под названием "правильное пищевое поведение". Раз научишься- потом легко всегда поддерживать живот плоским. Я вот уже как год схуднула конкретно, на 10 кг после посещения курса в центре Борменталь. Чудес не бывает , надо поработать конечно над собой. Но смысл есть. Живот плоский и крылья любви не выплывают из берегов брюк. Всем удачи и красоты Цитировать
 
 
0 #7 pmn22 2012-11-02 У меня после родов живот стал не плоским, но чтобы поправить ситуацию я кручу обруч (хулахуп) каждый день по 10 минут. Стало заметно лучше. Цитировать
 
 
0 #6 Ol 2012-10-02 Нужно обязательно очищать кишечник, естественно, не переедать и делать больше упражнений для нижней части живота - она у большинства меньше задействована, поэтому именно там чаще скапливается жир. Цитировать
 
 
0 #5 Trump16 2012-09-18 Есть хорошая пословица: «Красота требует жертв». Хочешь красивую фигуру - меньше сладкого и мучного, а больше активности и движения. Ну, конечно, без упорства и силы воли тоже далеко не уедешь, эти качества должны преобладать у прекрасной половины общества. Диеты это конечно хорошо, но без физических упражнений это только временное спасение от лишних килограммов. Так, что, дорогие девушки, жертвуем сладостями и малой подвижностью, а начинаем бороться за плоский животик и стройные ножки! Цитировать
 
 
0 #4 skivskiv 2012-09-13 А я очень просто заставил себя похудеть на 8(!) кг!
Главное - питаться строго в одно время, режим питания - это всё!
Второе: когда есть желание съесть что-либо, я выпиваю пол-стакана компота.
Компот делаю просто.
Курага вечером промывается и заливается крутым кипятком.
Через несколько часов (утром) можно кушать свежие(!почти) абрикосы, запивая вкусным компотом.
Я заливаю пол-кило тремя литрами,
очень рекомендую всем!
Цитировать
 
 
0 #3 Жанна 2011-12-01 Есть счастливицы, которые сохраняют плоский животик всю жизнь, и даже после родов. Большинство же ведёт постоянную борьбу за рельефы на животе! Главное в этом деле - регулярность, и тогда любые упражнения и изменения в питании принесут результат. Цитировать
 
 
0 #2 Маришка 2011-11-25 Вот именно силы воли многим, да и мне тоже, и не хватает, вроде соберусь начать заниматься, хватает на неделю-две, а потом опять перерыв на неопределенное время. Цитировать
 
 
0 #1 Настя 2011-11-24 Для того чтоб у вас был плоский и красивый животик, нужно правильно питаться и конечно же заниматься спортом. Немножко желания и силы воли и у вас все получится. Цитировать
 
 
 

Дневники Красоты

01.03.2016

Где провести выездную регистрацию ?

Свадебное торжество — фейерверк позитивных эмоций. Не случайно накануне жених и невеста не только проверяет готовность к церемонии, но и заботятся о приглашении... »
Автор: regem3000

29.06.2014

греческая прическа

нет ничего проще »
Автор: anytic

29.12.2013

обучение

Визаж »
Автор: anytic
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


 

Страна Красоты - Санкт-Петербург
(информация о нас)
Саттарова Екатерина
Peterburg@strana-krasoty.ru
отдел продаж: +7 (812) 987-64-36
pr-spb@strana-krasoty.ru