Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Страна красоты приглашает!

Страна красоты приглашает!

Приглашаем принять участие в новых интересных проектах интернет-портала Страна Красоты!

Смотрите все скидки...


Стройная фигура – как ее создать?

Диеты, похудение

24.06.2010

strojnaya-figuraСтройная фигура – как ее создать?

Цель № 1 - создать полезное меню: прекратить потреблять сахар после 4 часов дня.

Цель номер 2 - сократить потребление быстрорастворимого сахара. Потребление большого количества быстрорастворимого сахара в течение дня меняет уровень инсулина и это также является причиной излишнего веса. Прекратите потреблять очевидные источники сахара: кондитерские изделия, мед, сладкие напитки и т.д. -  и путь к стройной фигуре будет не за горами.

Враг стройной фигуры присутствует также в крахмалосодержащих продуктах и злаках, например, кукурузные хлопья. Все эти диеты на основе хлопьев для завтраков - полная ерунда. Посмотрите на состав: крахмал, сахар, патока. Какой из этих продуктов поможет сбросить вес?!

Ещё один подводный камень - фрукты. Вода, содержащаяся в ананасах, манго или винограде, благоприятствует быстрому доступу сахара в кровь. Таким образом получается эффект быстрорастворимого сахара.

Стройная фигура – спортивная нагрузка

Запомните слова терпение и упорство. Чтобы получить красивую и стройную фигуру нужно заниматься спортом минимум 45 минут в день. Если вам надоедает качать брюшной пресс попробуйте электростимулирование. Эта процедура часто предлагается в различных SPA салонах и студиях красоты, устройство можно приобрести и для домашнего использования. Для тонкой талии и плоского живота можно попробовать занятия по пилатесу, растяжке, а также упражнения с обручем.

Стройная фигура - упражнения для рук

При тренировке рук основной целью является даже не избавление их от лишнего веса, а укрепление мышц. Запаситесь терпением. Вам нужно будет бегать трусцой с максимальным весом в 500 грамм в каждой руке в течение 45 минут. Если вы сторонница водных видов спорта, то вам подойдут тренировки в бассейне 4 раза в неделю по 30 минут.

Стройная фигура - стройный низ

Самые заметные жировые отложения находятся в области ягодиц и бёдер. Именно в этих местах образуется столь тяжело выводимый целлюлит. В своём меню предусматривайте как можно большее содержание дренажных продуктов: спаржи, моркови, шпината, зеленых овощей... Короче, всего того, что содержит аспарагин и клетчатку. Не забывайте о большом количестве потребляемой воды: травяные чаи, соки лимона, грейпфрута, красного апельсина, да и вообще всех фруктов красного цвета....

Стройная фигура - спортивные тренировки для красивых ног

Жировые отложения в этих областях (ягодицы, бедра, икры) часто сопровождаются плохим функционированием кровеносной системы, в результате чего возникает варикозная сетка. Необходимо обратить внимание на такие виды спорта, при которых будет не только оказываться физическая нагрузка, но также улучшаться работа кровеносных сосудов. Для этого прекрасно подходит велосипед или 30 минут интенсивной работы в бассейне. Хорошая новость для наиболее выносливых: лучше стоит посвящать тренировкам для ног 45 минут раз в неделю, чем 15 минут три раза в неделю.

Придерживаясь этих простых правил вы укрепите здоровье и будете счастливой обладательницей стройной фигуры!

Читайте также на портале красоты:

Похудеть навсегда

Жировые отложения на спине. Что делать?

Пилатес: ментальный фитнес

Сайкл - тренировка на велотренажерах

Плоский живот - как этого добиться

Автор статьи: Татьяна Пятых


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #5 Андре 2015-12-27 Не существует волшебной таблетки для похудения!
Если вам важна ваша фигура и здоровье, идите в спортзал. Тут главное пересилить свою лень=)
При выборе схемы тренировки, нужно делать уклон на жиросжигание! В интернете много такой информации!
Удачи вам!
Цитировать
 
 
0 #4 argintina 2012-10-26 На себе испробовав массу диет, которые за труды и муки, как результат дают минус 5 кг, а через месяц плюс 7 кг. Смело могу заявить: физическая нагрузка гораздо эффективней! Но о питании тоже не стоит забывать. Важен индивидуальный подход. В статье указаны общие положения, но весьма правильные и подходящие для всех! Цитировать
 
 
0 #3 Настя 2011-11-18 Если хотите иметь красивую и стройную фигуру, во-первых откажитесь от вредных привычек переедания, составьте свой рацион так, чтоб он состоял только из полезных продуктов, пейте много воды и побольше двигайтесь. Если у вас есть сила воли, то у вас все получится. Цитировать
 
 
0 #2 Юлия14 2011-08-02 В статье абсолютно здравые советы. Диеты очень вредны для организма. А вот за своим здоровьем следить надо! Я обожаю спорт, но вот питание не всегда бывает абсолютно здоровым, к сожалению. Цитировать
 
 
0 #1 Александра 2011-08-01 Считаю что правильное питание и спорт гораздо эффективнее изнуряющих диет. Получите стройное и подтянутое тело! Цитировать
 
 
 

Дневники Красоты

18.04.2018

Top brands & persons «The Best» в Санкт-Петербурге ( Лучшие бренды и персоны «The Best»)

Коммуникационное агентство ARKAMEDIA представляет ежегодную Церемонию награждения лучших компаний и персон в сфере красоты и здоровья «Top brands & persons «The Best». »
Автор: kernelgroup

01.03.2016

Где провести выездную регистрацию ?

Свадебное торжество — фейерверк позитивных эмоций. Не случайно накануне жених и невеста не только проверяет готовность к церемонии, но и заботятся о приглашении... »
Автор: regem3000

29.06.2014

греческая прическа

нет ничего проще »
Автор: anytic
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


 

Страна Красоты - Санкт-Петербург
(информация о нас)
Саттарова Екатерина
Peterburg@strana-krasoty.ru
отдел продаж: +7 (812) 987-64-36
pr-spb@strana-krasoty.ru